Recept: Smoothie met rood fruit

Deze gezonde smoothie maak ik heel graag als ontbijt of als tussendoortje. Zeker in de zomer smaakt dat heel verfrissend. Verdraag je geen lactose? Vervang de gewone melk of yoghurt door amandelmelk. Verrassend lekker!

Voorbereiding: 5 minuten 

Bereiding: 5 minuten 

Aantal personen: 1 

 

Ingrediënten: 

  • 4 eetlepels rood fruit: aardbeien, frambozen… Het mag ook diepvriesfruit zijn, laat het dan even ontdooien voor je het verwerkt.
  • 1 banaan
  • 3 eetlepels amandelmelk (of melk of yoghurt)
  • Toppings zoals vers fruit, granola, gedroogde veenbessen, ..


Stap voor stap:

1.

Doe het rood fruit in de blender

2.

Voeg de in schijfjes gesneden banaan toe

3.

Voeg de amandelmelk toe

4.

Mix tot je een homogeen geheel krijgt. Doe in een kommetje of glas en werk af met enkele toppings

Smakelijk!

Inspiratie nodig in de keuken? Neem hier een kijkje en probeer en probeer een recept uit dat jij makkelijk verteert.

Deel deze pagina

Nathalie over ...


Nathalie is een diëtiste met de ziekte van Crohn